紫外線は日差しの強い夏に限らず、1年を通して降り注いでいます。
最近では男性で日焼け対策をされる方も増えてきていますね。
しかし、日焼けするのはお肌だけではありません。
頭皮も日焼けをしてしまうため、しっかりと対策が必要なんです。
もろもろのデータによると、紫外線は春から夏、夏の終わりから秋にかけても強いことが分かっています。
また、曇りや雨の日でも紫外線量がゼロになることはないので、天候にかかわらず１年中紫外線対策は行いましょう。
頭皮の日焼けで起きるトラブル
頭皮が日焼けすると、頭皮そのものや髪にトラブルが発生することがあります。
目に見えない紫外線は、頭皮にどのような影響を与えるのでしょうか？
炎症が起きる
頭皮が強い紫外線を浴びると、やけどのような炎症が起こることがあります。
炎症が起こると赤みやかゆみ、ヒリヒリとした痛みが生じます。
かゆみが生じてかくことにより、炎症がひどくなったり、さらには色素沈着してしまったり、、、 たくさんのよくないことを引き起こす可能性が高くなります。
頭皮が乾燥する
強い紫外線を浴びた頭皮は、角質層の水分が減って乾燥します。
頭皮が乾燥すると、バリア機能が低下し敏感になるため、外部からの刺激を受けやすくなり、肌トラブルが起きる原因に。
かゆみが生じて、掻いて傷を作る恐れもあります。
また乾燥により頭皮がむけて、細かいフケが目立つようになり、襟元などに落ちて不潔に見える可能性もあるため注意が必要です。
普段使用しているシャンプーなどにも敏感になって刺激を感じるようになり、使えなくなる場合もあるでしょう。
薄毛へのリスクが高まる
紫外線は頭髪にも影響を及ぼし、薄毛のリスクを高めます。
頭皮の炎症が毛穴にまで広がると、髪が抜けやすくなるうえに、髪の毛を成長させる毛母細胞の正常な働きを阻害してしまうためです。
一度日焼けしたからといって直ちに薄毛を引き起こすわけではありませんが、頭皮環境の乱れは、髪への栄養供給の低下にもつながってしまい、薄毛や過度な抜け毛の原因となるのです。
ダメージが蓄積されると、薄毛のリスクがあることを覚えておきましょう。
白髪へのリスクが高まる
髪の毛はメラノサイトという細胞の働きで生成された、メラニンという黒い色素で着色されています。
頭皮が日焼けするとこのメラノサイトがダメージを受けて、メラニン色素の生成が低下し、白髪が増える恐れがあります。
髪の分け目に白髪が多くある場合は、紫外線が影響している可能性もありそうです。
ヘアカラーの色素が落ちる
髪も日焼けをします。
髪は肌に比べるとメラニン色素が多いため、ある程度の紫外線なら吸収されます。
しかし、紫外線が髪に当たり続けると、髪の毛の表面にあるキューティクルを損傷して、水分や栄養が漏れてしまいパサパサになります。
また、紫外線が髪の内部の色素を分解するため、ヘアカラーの退色、色落ちの速度を早めてしまうんです。
ヘアカラーをしていない髪でも色が抜けて、茶色や茶褐色になってしまうこともあります。
頭皮の日焼けを予防するには
しっかりケアすれば、日焼け後のトラブルをある程度軽減できますが、そもそも日焼けしないようにすることが何よりも重要です。
もうすでに日焼けしてしまっている方も多いと思いますが、まだ遅くはない！
頭皮を紫外線から守るにはどうすればいいのか。
日焼け止めを使う
髪や頭皮用の日焼け止めを使用しましょう。
片手でサッと吹きかけられて手が汚れず、べたつきにくいスプレータイプが使いやすいでしょう。
使いやすいものでないと、意外と使わなかったりしますので、無理なく使えるタイプがおすすめです。
日焼け止めの効果は時間が経つにつれて減少するのに加えて、夏場は汗や皮脂などで日焼け止めが流れやすいので、2～3時間ごとにスプレーし直すのが効果的です☆
UVカット率の高い帽子をかぶる
帽子は強い日差しから頭を守るため重要なアイテム。
特にUVカット率の高い帽子で頭皮を保護することが、紫外線対策として有効です。
ただし、通気性が良くない帽子をかぶると、頭皮が汗で蒸れて頭皮環境が悪くなるので注意しましょう。
布地の密度や通気性も良い蒸れにくい素材の帽子を選ぶことで、長時間使用しても快適に過ごせます。
UVカット率の高い日傘を差す
ヘアスタイルの乱れが気になる場合は、日傘がおすすめです。
帽子と同じくUVカット率の高い日傘を選びましょう。
帽子と一緒に使えば、よりいっそう紫外線から頭皮を守れます。
日傘はレディースだけでなく、最近ではメンズ用の日傘も登場しています。
デザインも豊富なので、気に入るものがないか探してみましょう。
頭皮が日焼けした際のお手入れ方法
頭皮が日焼けした！と感じたら、その後のトラブルを最小限に抑えるためにも、しっかりとケアすることが大切です。
実は日焼け後７２時間以内が勝負といわれているんです。
あきらめずに早めのケアを行いましょう。
日焼け部分を冷やす
頭皮の日焼けを抑えるためは、まずは日焼け部分を冷やしましょう。
日焼けは紫外線が原因のやけどであり、頭皮が炎症を起こしている状態です。
冷たいタオルやガーゼで包んだ保冷剤で、早めに冷やして炎症を抑えましょう。
熱を持った炎症部位を冷やすことで炎症の悪化を防げるだけでなく、日焼けによる痛みを緩和する効果が期待できます。
ただし、同じ部分を冷やし続けると血行が悪くなるため、ほてりが治まるまで冷えれば大丈夫でしょう。
頭皮を保湿する
先述しましたが、日焼けをした頭皮は乾燥しやすく、外部からのダメージを受けやすい状態になっています。
頭皮用のエッセンスでしっかりと保湿して、皮膚のバリア機能を補いましょう。
その際、刺激の少ない、敏感肌でも使えるものを選ぶようにしましょう。
日焼け後にかゆみやフケなどの症状が出る場合もありますが、きちんと保湿しておくと症状を軽減できます。
頭皮を刺激しない
日焼けした後で間違ったヘアケアを行ってしまうと、頭皮の炎症を悪化させてしまうこともあります。
熱いお湯は刺激になるので、頭を洗うときは必ずぬるま湯を使いましょう。
シャンプーは、頭皮への負担が少ない無添加、ノンシリコンのシャンプーや、頭皮の乾燥を防いでくれるコラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分が含まれているもの、頭皮環境を整える成分が含まれているものを選ぶといいでしょう。
炎症によるかゆみがあるからと、掻いてしまうのもよくありません。
頭皮に水ぶくれができていたり、表面に傷ができていたりすると化粧水やシャンプーがしみて炎症が悪化する恐れがあります。
日焼けによる炎症が強い際には早めに皮膚科で見てもらいましょう。
日焼けした時はシャンプーやドライヤーにも注意しよう
日焼けした頭皮は敏感になっているため、シャンプーやドライヤーのやり方には気をつけましょう。
シャンプー前にはぬるま湯でしっかりと頭皮と髪を濡らし、泡立てたシャンプーでやさしく頭皮を洗いましょう。
絶対に爪を当てないように、指の腹でマッサージするように洗うのがおすすめです。
シャンプーやトリートメントのすすぎ残しも頭皮の刺激になるので、丁寧に洗い流してください。
洗髪が終わったら髪の水分をしっかり拭き取り、ドライヤーでしっかり乾かします。
ドライヤーの熱も頭皮にダメージを与えるので、頭から10cmほど離して使用しましょう。
まとめ
頭皮が日焼けすると、頭皮のやけどや乾燥、白髪の増加などのトラブルを招くことがあり、想像以上に頭皮にダメージを与えます。
日頃から帽子をかぶる、日傘を差すなどして頭皮を紫外線から守りましょう。
うっかり日焼けしてしまったときは、しっかり冷やした後に保湿するなどしてケアしましょう。
日焼け後のシャンプーは、刺激が少ない頭皮の保湿や頭皮環境を整える成分が入っている商品を使うことがおすすめです。
頭皮に水疱ができている場合や、痛みがひどい場合には、できるだけ早く皮膚科を受診しましょう。
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