男性の中にはひげが濃い人やすね毛、胸毛などが濃い方がいます。
体毛の濃さに悩んでいる男性も少なからずいらっしゃると思います。
ツルツルにしないまでも、体毛を目立たなくさせたり、見た目を整えたりしたいという方も多いのではないでしょうか。
体毛が濃くなってしまう原因から薄くする方法まで、ご紹介いたします。
毛が濃くなる主な4つの原因
人間の体はムダ毛がいきなり濃くなることはありません。
しかし、暴飲暴食を続ければ太るように、ムダ毛を濃くする要因を積み重ねれば毛が濃くなってしまいます。
では、どのような要因で毛が濃くなってしまうのでしょうか。
1.ホルモンバランスの乱れ
人間は皆、男女問わず男性ホルモンも女性ホルモンも備えています。
ムダ毛を濃く太くする働きを持っているのは男性ホルモンなので、男性の方が女性よりも体毛が濃くなりやすい性質を持っています。
ホルモンバランスの乱れによって女性ホルモンより男性ホルモンが優勢になると、体毛が濃くなりやすくなります。
<バランスが乱れる原因の例>
- ストレス
- 睡眠不足
- 冷え性による循環機能の低下
こういった状態が慢性化していると自律神経の乱れにつながります。
自律神経はホルモンの分泌量をコントロールする働きを持っているため、自律神経が乱れるとホルモンバランスが変化し、ムダ毛が濃くなりやすくなってしまうのです。
2.摩擦や紫外線ダメージなど外部からの刺激
体毛は、体の大事な器官を守るためにあるものです。
ささいな刺激であれば体毛が濃くなるほどではありませんが、摩擦や気温など、肌に何らかの外的刺激が加わると、肌を守らなければいけないという防衛反応が働き、体毛が濃くなることもあります。
ムダ毛処理や体をごしごし洗うなどの強い刺激を与え続けることは控えるようにしましょう。
肌へ刺激を与える要因のうち、主なものは下記のとおりです。
＜体毛が濃くなる主な外部刺激＞
- カミソリや強くあてる電気シェーバーによる摩擦
- 衣服などの摩擦
- 寒冷地や温暖地などでの極端な気温
- 紫外線による刺激
3.栄養バランスの偏り
ホルモンバランスが乱れる原因には食生活の乱れも考えられます。
動物性たんぱく質や脂質は男性ホルモンを増やすため、お米やお肉、油っぽい食べ物を食べすぎると体毛が濃くなることがあります。
つまり、女性ホルモンを活発にさせる食事を意識することで、ホルモンバランスの乱れを正常に近づけることができます。
4.遺伝
体毛は、遺伝的要素が深く関わっています。
もし、物心ついたときから、人よりもムダ毛が濃かった、髪の毛や眉毛の量が多かったという方は、遺伝によって濃くなっている可能性があります。
ただし、ムダ毛が濃くなる遺伝子を持っていても、毛を薄くするための対策を行うことで改善することができます。
ムダ毛が濃くなったときの対策法
ムダ毛が気になってきたら、とりあえず自己処理をするという方が多いようです。
しかし、ただ処理をしてもまた成長してくるので、自己処理は根本的な対策にはなりません。
さらに前述したように、自己処理を繰り返すことで肌にダメージを繰り返し与えていると、さらに濃くなってしまうということも考えられます。
1.ホルモンバランスを整える
ホルモンの働きは、毛に対して大きな影響を与えます。
ムダ毛が濃くなったときの対策として、一番意識したいのはホルモンバランスを整えることです。
また、日々生活する中でストレスを溜め続けてしまうと、ホルモンバランスが乱れる原因となります。
適度な運動や睡眠時間の確保、日光浴や趣味などをおこない、ストレスを上手く発散してあげましょう。
生活習慣を整える、質の高い睡眠を取る、規則正しい食生活を心がけましょう。
2.自己処理方法を変える
ムダ毛処理は正しい方法で負担をかけずに行うことが大切です。
カミソリや毛抜きによる刺激の強い自己処理方法や間違った処理方法によって肌への負担をかけてしまうと、肌の防衛機能によって体毛が濃くなる可能性があります。
自分でムダ毛を処理する場合は、摩擦を少なくするローションなどを使用したり、電気シェーバーを使用し、肌への負担を少なくしましょう。
体毛を薄くしたい方やツルツルにしたい方には脱毛がおすすめです。
脱毛であれば、自己処理よりも肌に負担を与えずキレイに体毛を処理できます。
また、自己処理の手間と時間が省け、自己処理によるカミソリ負け・色素沈着といった肌トラブルの改善も期待できます。
3.アフターケアを徹底する
自己処理をしてダメージを受けた後には、できるだけ早く回復させてあげることで毛が濃くなるのを防げます。
肌機能を活性化するには、肌に水分がたっぷり保持されている必要があります。
自己処理をした後にはローションやクリームなどを使って保湿ケアを徹底しましょう。
⒋食事内容を見直す
普段の食生活を見直すことで毛を薄くする対策ができます。
女性ホルモンは毛の発育を抑制します。
そのため女性ホルモンを活発にさせる、大豆イソフラボンが含まれる納豆や豆乳、豆腐などの大豆製品を摂ることが大切です。
さらにビタミンB6やビタミンEが含まれるアボカド、ナッツ、ホウレンソウなどを意識して摂るようにしましょう。
⒌まとめ
体毛の濃さに悩んでいる方は、上記の原因に心当たりがある方も多いのではないでしょうか。
まずは生活習慣や食事の見直しなどできることから始めてみてください。
それらを続けてもなかなか改善されない場合には脱毛をするのがオススメですよ！
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悩んでしまうくらいなら、行動してみましょう！！
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